“Notei algumas pessoas, inclusive eu, lutando um pouco contra a depressão”, disse Chris, explicando que decidiu dividir dicas que têm feito diferença na rotina dele com a esperança de que também sirvam para outras pessoas. Entre elas, está a “escrita de forma livre”, uma técnica simples que consiste em escrever por 12 minutos tudo o que vier à mente — sem filtro — e depois descartar o papel. Uma forma de tirar os pensamentos da cabeça e deixar que se dissipem.

Chris também destacou os benefícios da meditação transcendental, prática que ajuda a encontrar clareza e equilíbrio mental, e falou sobre propriocepção, um método baseado em movimentos corporais para reorganizar o cérebro, especialmente eficaz em jovens com TDAH ou autismo. Para isso, ele citou o trabalho de Jim Costello, criador do “Método Costello”.

Outras recomendações do músico incluem o álbum “Music For Psychedelic Therapy”, de Jon Hopkins, o filme “Sing Sing”, o livro The “Oxygen Advantage” e a música da artista Chloe Qisha. A mensagem por trás de todas essas sugestões é clara: é essencial buscar o que nos mantém bem — corpo, mente e alma. “Essas coisas estão me fazendo ficar feliz e grato por estar vivo”, afirmou Chris.

Fica a dica de um dos maiores nomes do rock alternativo: cuidar da saúde mental também é um ato de coragem e amor próprio. Em tempos em que tudo parece acelerar demais, parar e se ouvir pode ser a revolução que você estava precisando.